Toma licuado de plátano antes de dormir ¡Te sorprenderá!

Lo que ingerimos por las noches influye en nuestra salud. Por esta razón te decimos que sucede si bebes un licuado de plátano con canela por la noche.

El descanso es primordial para nuestro desempeño diario. La falta de sueño puede provocar problemas más serios de salud, afecta la capacidad de reacción en la gente.

De acuerdo con una investigación publicada por El Centro Nacional de la Salud en Estados Unidos, la mayoría de la gente que padece de insomnio se debe a malos hábitos para dormir.

Si bebes éste licuado de plátano con canela una hora antes de dormir, le dirás adiós a tus días de insomnio.

Su preparación es muy sencilla:

  • Se hierve agua en un cazo
  • El plátano se corta en trozos
  • Se coloca en el agua hirviendo durante 10 minutos
  • Finalmente se mezcla, se pone en una tasa para beberlo y se le agrega canela.

El plátano es rico en triptófano, que eleva los niveles de serotonina. Es la sustancia que nos ayuda a conciliar el sueño.

Su efecto es muy efectivo. La canela contiene eugenol y felinpropanoides, que son aceites esenciales.

Ayuda a la circulación y la digestión. También generan un efecto de relajación.

Una excelente opción para acabar con el insomnio y dormir tranquilo: El licuado de plátano con canela.

Fuente: salud180

Autor entrada: ÐuvieЯ

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2 thoughts on “Toma licuado de plátano antes de dormir ¡Te sorprenderá!

    Elisabeth

    (15 noviembre, 2017 -1:34 pm)

    hola, mi abuela tiene 90 años y tiene problemas para dormir,pero es hipertensa, aun asi puede tomar esto?, lo pregunto porque siempre me han dicho que la canela eleva la presion arterial. Espero respuestas, gracias

    yo

    (16 agosto, 2017 -3:18 pm)

    el platano es maduro o verde, burro de fruta o de cualquier tipo???? por fa mi esposo padece de insomnio y le vendría de maravilla pero tengo q hacerlo con lo q lleva. Gracias

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