¿Contás ovejitas? ¿Odiás acostarte y mirar el techo? No sufras más, porque en esta nota te contamos un truco infalible para que puedas conciliar el sueño.
Es muy sencillo: lo único que tenés que hacer es seguir al pie de la letra estas indicaciones para alcanzar distintos niveles de respiración conocidos como “.
¿Cómo es esto? El truco está en respirar por la nariz durante 4 segundos, mantener ese aire en los pulmones durante 7 segundos y expulsar todo el aire durante 8 segundos. Repetilo hasta que… ¡Te quedes dormido!. Sí, confiá y hazlo. ¡Funciona!
gracias por lo de conciliar el sueño,pues en ocasiones me desvelo,y me da uan rabia q por favor..